hombre cansado por apnea del sueño

¿Cómo saber si tengo apnea del sueño?

La Apena del sueño. Hay muchas personas que desconocen que sufren de este trastorno del sueño. Es un problema que en primer lugar habría que identificarlo para saber cómo le puede estar afectando y si es grave o no. Ser hombre con obesidad es ya un factor añadido para padecerla. También hay que tener en cuenta antecedentes familiares.

¿Qué es la apnea del sueño?

La apnea del sueño se produce  cuando la respiración se interrumpe momentáneamente (desde unos segundos a minutos) mientras estamos durmiendo como consecuencia de un estrechamiento o bloqueo parcial de las vías respiratorias.

¿Por qué se produce la apnea?

Cuando dormimos la garganta queda abierta para que circule el aire que va hasta nuestros pulmones. Los músculos tienden a relajarse y a las personas que tienen una garganta más estrecha puede ocasionarle un cierre o colapso de las vías respiratorias dando lugar a la apnea.

Síntomas de este trastorno del sueño

Un síntoma son los ronquidos con fuerza que suceden cuando hay un estrechamiento o bloqueo de las vías respiratorias mientras dormimos seguido de un fuerte resoplido cuando e vuelve a recuperar la respiración. Esto se repite varias veces en la noche. En ocasiones las personas que lo padecen se despiertan en medio de un jadeo y boca seca intentando respirar con normalidad.

Otras causas:

  • Que el maxilar inferior sea más reducido en proporción con el superior
  • Tener una lengua  que sea tan grande que  pueda provocar cierre de las vías respiratorias
  • Amígdalas o paladar que ayuda a colapso respiratorio
  • Cuello grueso
  • El sobrepeso o estar obeso es un factor de riesgo
  • Dormir boca arriba

Consecuencias:

  • No dormir bien y despertarse sin haber descasado adecuadamente (insomnio)
  • Problemas de memoria como consecuencia de un sueño reparador
  • Dormirse durante el día con facilidad mientras están realizando alguna tarea
  • Tener mal humor
  • Tener dolores de cabeza
  • Falta de atención

¿Qué podemos hacer para evitar la apnea?

Como remedio o solución para mejorar la situación se pueden seguir una serie de recomendaciones pero lo más sensato es consultar a su médico si sospecha que pueda tener algún tipo de apnea para que le pueda orientar en tratamientos existentes.

Medidas para mejorar su situación:

  • Evite el consumo de alcohol , alguna pastilla para dormir o sedantes. Esto puede agravar la situación
  • Absténgase de fumar, es un factor de riesgo.
  • Procure no dormir boca arriba
  • Evite el sobrepeso
  • Uso de férulas dentales pueden ayudarle a evitar bloqueos de las vías respiratorias
  • Consulte con su médico los aparatos y dispositivos para ayudarle a respirar mejor

Fuentes de consulta:

Deja un comentario

Ir al contenido